100米自由泳是游泳比赛中的一项重要项目，需要选手在短时间内发挥出最佳状态。预赛和预决赛是进入决赛的必经之路，选手需要根据自己的实际情况制定出最佳的比赛策略，才能在比赛中获得好成绩。

预赛策略

在100米自由泳预赛中，选手需要在短时间内完成比赛，并且要保证自己的速度和耐力。选手在预赛中需要掌握以下策略：

起跳要快：选手在起跳时要快，以便尽快进入水中，减少浪费时间。

抬头低：在游泳时，选手需要抬起头来呼吸，但是抬头时间不宜过长，以免影响游泳速度。

发力出水：在游泳时，选手需要用力将手臂从水中甩出，以便更快地游过每个泳道。

加快速度：在比赛中，选手需要不断提高自己的速度，以便在短时间内游完100米。

教练员看法或者建议：

教练员认为，选手在预赛中要尽量保持自己的速度和耐力，并且要注意呼吸和姿势的正确性，以免浪费过多的体力。

注意事项：

选手在预赛中要注意保持自己的状态和体力，以便在决赛中更好地发挥自己的实力。

预决赛策略

在100米自由泳预决赛中，选手需要更加努力地发挥自己的实力，以便进入决赛。选手在预决赛中需要掌握以下策略：

提高速度：在预决赛中，选手需要尽可能地提高自己的速度，以便以更快的速度游完100米。

控制呼吸：在游泳时，选手需要控制好呼吸，以免影响游泳速度。

加强力量：在游泳时，选手需要加强自己的力量，以便更好地游过每个泳道。

保持姿势：在游泳时，选手需要保持自己的姿势稳定，以免影响游泳速度。

教练员看法或者建议：

教练员认为，选手在预决赛中要更加努力地发挥自己的实力，以便进入决赛。选手要注意控制呼吸和保持姿势的正确性。

注意事项：

选手在预决赛中要注意保持自己的状态和体力，并且要注意呼吸和姿势的正确性，以免影响游泳速度。

决赛策略

在100米自由泳决赛中，选手需要全力以赴地发挥自己的实力，以便获得好成绩。选手在决赛中需要掌握以下策略：

提高速度：在决赛中，选手需要全力以赴地提高自己的速度，以便以更快的速度游完100米。

控制呼吸：在游泳时，选手需要控制好呼吸，以免影响游泳速度。

加强力量：在游泳时，选手需要加强自己的力量，以便更好地游过每个泳道。

保持姿势：在游泳时，选手需要保持自己的姿势稳定，以免影响游泳速度。

教练员看法或者建议：

教练员认为，选手在决赛中要全力以赴地发挥自己的实力，以便获得好成绩。选手要注意控制呼吸和保持姿势的正确性。

注意事项：

选手在决赛中要注意保持自己的状态和体力，并且要注意呼吸和姿势的正确性，以免影响游泳速度。

温馨提示：

选手在比赛中要保持自信和冷静，随时准备应对突发情况，并且要注意比赛规则和安全问题。