女子撑杆跳，是一项需要高度技术与力量的田径项目。这项项目要求运动员使用撑杆跳过一个高度，撑杆跳的高度越高，难度越大。女子撑杆跳的世界纪录是5.06米，保持者是俄罗斯选手伊莉娜·伊萨科娃。

伊莉娜·伊萨科娃的成就

伊莉娜·伊萨科娃是一位俄罗斯撑杆跳选手，她的个人最佳成绩是5.06米，这是女子撑杆跳的世界纪录。她在2013年创造了这一成绩，打破了之前由乌克兰选手谢尔盖耶娃保持的世界纪录。伊莉娜·伊萨科娃也是2012年伦敦奥运会和2016年里约奥运会的金牌得主。

女子撑杆跳的技术要求

女子撑杆跳需要运动员具备良好的爆发力、协调性和平衡感。运动员需要在短时间内将身体的重心转移到撑杆上，然后利用撑杆的弹力跃起，同时将身体往上推，最终翻越高度杠。撑杆跳的高度越高，要求运动员的爆发力和平衡感越强。

女子撑杆跳的训练方法

女子撑杆跳的训练需要从力量、速度、技巧和协调性等多方面入手。运动员需要进行大量的跑步、重量训练和柔韧性训练，以提高身体的爆发力和协调性。还需要进行撑杆跳的专项技术训练，包括撑杆的姿势、起跳的技巧和翻越高度杠的技巧等。

女子撑杆跳的比赛规则

女子撑杆跳的比赛规则是，每个运动员有三次机会进行撑杆跳，如果在三次机会中都没有成功，则被淘汰。如果多名运动员跳过了同样的高度，则继续增加高度，直到只有一名选手跳过为止。比赛中，运动员必须在规定的时间内进行跳跃，否则被判定为无效跳跃。

行业专家看法或建议

女子撑杆跳是一项高度技术性和力量性的田径项目，需要运动员具备良好的爆发力、协调性和平衡感。对于想要从事这项运动的人来说，建议要从基本功开始练起，不断提高身体的爆发力和协调性，同时加强撑杆跳的专项技术训练。还需要注意保护身体，避免因训练过度而受伤。

注意事项

女子撑杆跳是一项高风险的运动项目，需要运动员具备一定的技术和经验。在进行撑杆跳训练和比赛时，一定要注意安全，避免因为技术不足或过度训练而受伤。

温馨提示

女子撑杆跳需要运动员具备良好的身体素质和技术水平，对于初学者来说，建议从基本功开始练起，不断提高自己的技术和身体素质。要注意保护身体，避免因训练过度而受伤。