2012年8月16日，伦敦奥运会男子百米决赛，牙买加选手博尔特以8.87秒的成绩创造了新的百米世界纪录。这一成绩不仅刷新了他自己保持的9.58秒的世界纪录，也证明了他是百米王者的地位。博尔特的这次突破，不仅是他个人的荣耀，也是整个牙买加甚至整个地区的荣耀，更是全世界人民共同见证的历史时刻。

博尔特的出色表现

博尔特在奥运会上的表现令人瞩目，他不仅在百米、200米和4×100米接力三个项目上都夺得了金牌，而且还创造了三项世界纪录。其中，他在百米比赛中的表现尤为出色，以8.87秒的成绩创造了新的世界纪录。这一成绩不仅超过了他自己保持的世界纪录，而且也超过了前一位世界纪录保持者博林的成绩，成为了百米史上最快的人。

博尔特的训练秘诀

博尔特的成功不是偶然的，他的训练秘诀是长时间的坚持和不断的努力。他的训练方法主要是以高强度的间歇训练为主，每周进行5-6次的训练，每次训练时间为2-3小时。在训练中，他注重细节，从跑步姿势、起跑、转弯到终点冲刺都要精益求精，不断找寻自己的不足之处，并加以改进。他还注重饮食和休息，保证自己的身体状态始终处于最佳状态。

博尔特的心态

博尔特的成功不仅源于他的训练方法，还源于他的心态。他始终保持着积极向上的心态，不断挑战自己，不断超越自己。在比赛中，他始终保持冷静，不受外界干扰，全身心地投入比赛中。在取得胜利后，他也不会沉醉于胜利的喜悦中，而是会更加努力地训练，不断提高自己的水平。

博尔特的影响

博尔特的成功不仅仅是他个人的荣耀，更是对全世界人民的鼓舞和激励。他的成功证明了只要有梦想，有毅力，就能够超越自己，创造属于自己的辉煌。他的成功也激发了更多的人们对于体育运动的热爱和追求，促进了全球体育事业的发展。

教练员看法或者建议：

博尔特的成功证明了只要有梦想，有毅力，就能够超越自己，创造属于自己的辉煌。作为教练员，我们应该注重培养学生的积极心态，鼓励他们不断挑战自己，不断超越自己。我们也应该注重细节，从跑步姿势、起跑、转弯到终点冲刺都要精益求精，不断找寻自己的不足之处，并加以改进。我们还应该注重饮食和休息，保证学生的身体状态始终处于最佳状态。

注意事项：

在进行训练时，应该注重安全，避免因为训练过度而导致身体受伤。在进行高强度训练时，应该逐渐增加训练强度，避免一下子进行过于激烈的训练，从而导致身体不适。在进行训练时，应该注意自己的身体反应，及时调整训练计划，避免因为过度训练而导致身体出现问题。

温馨提示：

运动是一种健康的生活方式，可以帮助我们保持身体健康，提高生活质量。在进行运动时，应该注重安全，避免因为运动过度而导致身体受伤。还应该注重饮食和休息，保证身体状态始终处于最佳状态，从而更好地享受运动带来的乐趣。